减肥需知的小知识，建议收藏！

一年四季都减肥，但总是毫无进展的人是不是你？

方法不对，全无禁忌，减肥注定是白费！

以下这12点减肥需知的小知识建议收藏起来哦~

1. 早起空腹测的体重是比较准确的。

2. 女生生理期体重上升是正常现象。

3. 可以多吃瘦肉，不要怕吃肉会胖。

4. 适当喝牛奶，喝牛奶量大的可以选择低脂或脱脂。

5. 多吃优质蛋白，鸡蛋是营养最全面的优质蛋白，蛋黄不需要扔。

6. 多吃蔬菜，适量吃肉，少吃油炸甜品。

7. 出汗不代表消耗多，还是要多运动。

8. 注意减肥时期的饮食习惯，管住嘴。

9. 任何时候都要多喝水，补充身体水分是很重要的。

10. 少吃冰冷食品和饮料，影响新陈代谢。

11. 少吃盐，吃太多盐会容易出现浮肿、腹胀。

12. 早晚吃黄精脂元羹，调理瘦身一步到位。

能减肥成功的人一定是高度自律的人，好的习惯养成，才能瘦得更健康漂亮，谨记以上12点小知识，一起健康瘦吧~