女性贫血多吃这4种水果可补血

气血乃人之根本，气血不足对健康影响是很大的，尤其是女性朋友，身体长期的气血不足会造成免疫力下降、面色苍白等问题。

所以有贫血问题的女性朋友日常应该注重补血。那么，日常生活中女性吃什么补血效果好呢？下面一起来看看吧！

1、桑椹
桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。

桑葚有改善皮肤、血液供应、营养肌肤、使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

桑葚具有免疫促进作用。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。

       2、鲜枣
鲜枣是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果，保鲜期比较短暂，建议即摘即食。鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多。

鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，且含有"环磷酸腺苷"、"葡萄苷"等营养成分，对补血美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。

3、桂圆
       龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚症患者。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

4、草莓

草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨。还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。

草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。

如果你身边也有女性容易贫血或者气色不好，那就可以买上面这4种水果给对方吃，天然营养美味，吃出健康体质！