大量饮水会对皮肤起到保湿作用吗？

经常听到身边很多朋友都经常说，要大量喝水，这样才能给皮肤补充足够的水分。那么大量的喝水，就真的可以让皮肤变得水润吗？

喝水对人有很多好处，能够补充人体必需的水分，有益于新陈代谢，可以通便，还能让皮肤保湿润泽。

喝水确实能让皮肤变好，你看，如果一个人长期处于缺水状态，那他就会头痛、容易疲劳、皮肤干、起皱纹、黑眼圈重，甚至长痘痘。

但这样并不等于我们每天就一定要大量的喝水。人体是需要定期补充水分，但不要一次大量喝水，这样对于皮肤补水的作用其实不是很大。

人喝水以后，水就进入人的血液循环，然后在肾脏过滤，一下子喝水太多，水分一次性保存不了太多，大部分水分都通过尿液排出来。

当感到口舌干燥、皮肤干的时候，适当喝水可以补充皮肤的水分。如果出汗量大，则需要多喝水，如果出汗量少，就不用喝太多水。

喝水最佳时间表

1、早上起床后

早晨起床后，人会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯温的白开水是最好不过的了，这样能促进细胞的新陈代谢，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性，同时还能排出存留在体内的废物，稀释逐渐黏稠的血液。

2、吃太咸之后

吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等问题。平常如果吃太咸了，最好是多喝点凉的白开水或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。

3、饭后半小时

饭后不要立刻喝水，否则会影响消化吸收。建议饭后半小时再喝200毫升左右的水。

4、开空调半小时后

空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分。

5、心情烦躁时

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，不妨倒一杯温开水喝，心情会因此放松许多。