注意！关于减肥的几个真相！

减肥期间三天打鱼两天晒网！隔一阵子再减！歇一两个月再继续...这样只会让身体反复反弹，破坏身体内环境。

瘦身也是调理身体内部环境的一个过程，这过程中细胞状态本身就不稳定，大吃大喝或暴饮暴食，会更容易长胖！

1、减肥必须坚持90~180天，否则白搭！

减肥，必须切记，没坚持90—180天，一切都是白搭！

我们的脂肪细胞既聪明又有记忆，记忆期就是3—6月，没有3—6个月，它永远都会记住你肥的体型同样，三个月，你瘦了，它也会记住你瘦的体型。

所以这就是我们为什么一直强调要巩固体型，坚持3个月，把脂肪180天的记忆全部换成你瘦的样子！

2、脂肪细胞更新周期是 90-180天

我们的身体每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，细胞更新一次的周期是 90-180天。

脂肪作为人体组织不可或缺的一部分，通过产生新脂肪细胞来取代那些自然死亡的细胞，身体本身是会严格控制脂肪细胞数量的。

如果想要打破身体的这种平衡，减少脂肪数量，你就必须要坚持三个月以上，突破细胞再生这个难关！

3、脂肪是有记忆的

你知道吗，身体是有记忆的！就像头发掉了会在相同的地方长出新头发一样，身体也保存了对脂肪的记忆。

因此，每当脂肪细胞快速下降时，身体会启动保护脂肪流失的系统。这就是很多人每天吃得很少，却瘦不下去的原因。

更可怕的是，一旦你稍微多吃了点，脂肪就会首先堆积在原本减去的部位，尤其是腰腹部。能解决这个问题的唯一办法就是将减重维持更长的时间，让身体丧失对脂肪的记忆！

4、每三个月减5-10%体重最健康

有资料显示，那些快速减肥者脱发现象比正常人多3倍，有四分之一的人在2-4个月内可能患胆结石，严重者甚至还会出现免疫力下降，患上疾病。

一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。而减肥目标过高、减肥速度过快，只会让身体产生健康风险。

因此，推荐那些曾经使用过减肥药、节食或身体患有疾病的人，可以选择吃大御卿黄精脂元羹调理体质，吃完一个疗程后，再坚持继续吃，就会瘦得很健康！

90天，是巩固减重成果的关键时期，更是给身体重新设定记忆的重要过程，坚持下去，真的很重要!